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關于初中1500米比賽成績

知識 更新时间:2024-07-05 23:41:42

  初三的男生比賽1500米,如果沒有體育生參加都是普通的學生,一般在5分30秒就可以拿名次。

  長跑比賽時的注意事項如下:

  1、賽前兩天休息,養精蓄銳;

  2、賽前30分鐘可以補充一些葡萄糖水,比賽當天不要吃巧克力等甜食,比賽前1小時不要吃固體食物,胃排空時間為1小時;

  3、比賽時要注意,開始時要保持穩定的速度,起跑後盡量不要在前面領跑,到最後一圈時适當加速,最後100米時用毅力一個一個的超越對手;

  4、呼吸時的竅門在于用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上颚,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,同時也避免了涼空氣直吹嗓子。

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