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30克蛋白質算多少個雞蛋

知識 更新时间:2024-11-16 15:28:32

  多吃雞蛋未必升高膽固醇《每周質量報告》指出,在人體的膳食寶塔中,對于禽蛋每天隻需要吃25克到50克足以。一個雞蛋都在40克到70克之間,所以消費者每天吃一個雞蛋可以達到基本的營養需求。根據相關權威統計,2006年我國城鎮人均消費禽蛋是11、16。一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很适合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高。

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