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如何避免近視,怎樣做好眼部的養護?

知識 更新时间:2024-12-20 20:22:18

  預防

  養成良好的用眼習慣,閱讀和書寫時保持端正的姿勢。

  眼睛與書的距離保持在30cm左右,不走路,乘車,或卧床情況寫看書。

  學習和工作環境的照明要适度,照明要無眩光,或者閃爍,黑闆無反光,不在太陽下直射的情況寫看書書寫。

  定期檢查視力,對近期遠視力下降者應及時的查明原因,積極地改善和治療。

  對于驗光确診的近視應該佩戴合适的矯正眼鏡,以保持良好的視力及正常的調節和集合。

  加強體育鍛煉,多做戶外活動,注意均衡營養。增強體質。

  學會緩解眼部的疲勞,學習眼保健操。學習和工作不能長時間的用眼,懂得合理的放松。放置護眼的植物,以及用護眼的産品。

  中醫保健

  推拿治療和預防:主要的穴位是攢竹下3分,配取攢竹,魚腰,絲竹空,四白,睛明,先主要的穴位再輔助穴位,對準穴位做小圓圈按摩,共10分鐘。一個月為一個療程。先期可在專業的推拿師傅做,可以學習自我推拿。

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