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立春後吃什麼排宿便最好

生活更新时间:2024-08-06 00:08:36

立春将至，立春節氣是春天的第一個節氣。春天是掃除季節，身體也需要大掃除，尤其春節期間宅在家裡吃吃喝喝休大假，是不是感覺肚子裡塞滿了油水，肚子更大了。所以今天給大家推薦一款營養又清腸胃的早餐——紅薯玉米小米糊，用破壁機制作米糊，制作方法簡單，不用守在鍋邊攪動，也不用擔心熬粥時“溢鍋”，每天喝一杯，健脾胃助消化，喝豆漿牛奶都不如它，淡淡的甜，微微的糥，大人小孩都愛喝喲！

立春後吃什麼排宿便最好（喝豆漿牛奶都不如它）1

這款米糊用的主要食材就是紅薯、玉米渣和小米，它們都是特别好的養生食材，紅薯和玉米中都含有豐富的膳食纖維及澱粉，膳食纖維能刺激腸胃的蠕動，可以幫助糞便順利排出，因此具有潤腸通便的作用。而且玉米一直都被譽為長壽食品，常食皮膚細嫩光滑、延緩皺紋，而且對于排出體内的垃圾有幫助作用。小米更是最養人，作為“五谷之首”，它維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高于大米。三者搭配，絕對能量加倍，不僅這鮮亮色彩會讓人增強食欲，也更好吸收，當作早餐再适合不過了，操作簡單，趕緊試試吧。

立春後吃什麼排宿便最好（喝豆漿牛奶都不如它）2

【材料】：紅薯 1個，玉米渣 20克，小米 20克，冰糖少許

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【做法】：1、将玉米渣和小米沖洗幹淨，然後浸泡20分鐘；

立春後吃什麼排宿便最好（喝豆漿牛奶都不如它）4

2、紅薯去皮切塊，不要太大塊哦；

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3、所有材料放到破壁機中，倒入适量水，至最低水位線，選擇米糊按鍵，30分鐘就可以喝上；

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4、按個人口味添加冰糖，喜歡吃甜的可以放點糖，也可以不用加糖，自帶淡淡的甜味；

立春後吃什麼排宿便最好（喝豆漿牛奶都不如它）7

健康營養的玉米、小米和紅薯打出來的糊糊顔色好漂亮啊，細膩的口感，老少鹹宜，清腸道排宿便，身體好更健康！

立春後吃什麼排宿便最好（喝豆漿牛奶都不如它）8

【小提示】：紅薯盡量切丁，有利于破壁機攪打，延長機器使用壽命。

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