競走和跑步不一樣,運動的激烈程度不一樣,一般人競走的姿勢不标準,另外一般情況下,競走沒有跑動激烈,消耗的能量和運動效果也不如跑步。跑步會讓人身體産生更多的熱量,往體外排除的汗液也是一個排除身體廢物的過程,跑步比競走運動效果佳。
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