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早上不吃早飯對身體有害嗎

知識 更新时间:2024-12-04 16:44:08

  1、反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體内無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠,疲勞,腦力無法集中,精神不振,反應應遲鈍。

  2、易患慢性病:身體為了取得動力,會動用甲狀腺,副甲狀腺,腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。

  3、腸胃不适:胃長時間處于饑餓狀态。會造成胃酸分泌過多,于是容易造成胃炎,胃潰瘍。

  4、産生便秘:在三餐定時情況下,人體内會自然産生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,于是産生便秘。

  5、更靠近肥胖:人體一旦意識到營養匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。

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