韓國清淨園橄榄油海苔,韓國的紫菜和海苔都比較出名,這款海苔脆脆的,而且含鹽量很少很健康,不容易長肉。還有一種臨時在台灣和日本被叫做昆布,其實就是裙帶菜,幾乎沒有什麼熱量,很有嚼勁,慢慢吃可以吃很久。黑巧克力也也不太容易長胖,黑巧克力的含糖量和脂肪量都相對較低,它變成葡萄糖後進入血液,在身體裡緩慢釋放能量。花生富含的亞油酸成分可幫助腦部血液通暢,還含有豐富的蛋白質及植物油,花生,杏仁,核桃也不太容易發胖。牛肉幹富含蛋白質,有一些血紅素鐵,同時鋅、硒和各種b族群維生素含量也比較高,也不太容易發胖。
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