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去健身房一天吃幾個雞蛋合适

知識 更新时间:2024-11-26 05:44:56

  去健身房一天吃5到10個雞蛋合适。

  在健身食譜中,雞蛋必不可少,雞蛋對于人類的營養有很大的幫助,它能供給人類所需的蛋白質、金屬元素和維他命等,其中所産生的熱量用于人體的各項生理活動,在健身房劇烈運動後,需要補充蛋白質,則可以吃雞蛋,對自身蛋白質的進行補貼,不可以吃過多雞蛋,會引起自身的膽固醇大量增加,對自身健身會起到不利作用,則去健身房一天吃5到10個雞蛋即可。

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