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例假期間能吃什麼水果

知識 更新时间:2024-10-01 17:07:16

  女性來例假也是一件非常痛苦的事情,特别是在飲食上也是有很多的禁忌。下面我們就一起來看看例假期間能吃什麼水果。

  經驗步驟:第一方面:月經期間經常食用水果,可以防治發生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用,這點選擇一定要注意。

  第二方面:月經期間适宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也适宜經期食用,這些就是不能夠吃的太多。

  第三方面:經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。千萬不能吃冰的,汽水這個也不要喝。還要注意自己的休息。

  注意事項:例假期間還不能吃辛辣和刺激的食物,也不要過度的運動。一定要讓自己的心情變好點,别讓憤怒把自己全占據了。

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