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籃球的握球方式

知識 更新时间:2024-11-11 16:10:00

  1、手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕後伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最後用手指将球推出,這樣投籃會使籃球産生下旋,碰到籃闆或籃框不會産生很大的反彈;

  2、還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即随球動作時間長),這樣有利于控制球的運動方向,食指最後離球,保證出手方向,增加投籃的命中率;

  3、在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏;

  4、每次投籃要重複同樣的動作要領,正确的投籃動作變得很順暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

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