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五谷雜糧磨粉會流失營養嗎

知識 更新时间:2024-11-19 11:31:45

  五谷雜糧磨粉會流失營養。原因如下:

  1、将五谷磨成粉末狀,會破壞種子裡面的水含量,會使營養成分相應的減少。

  2、打碎了再熬成的粥,都是不完整的食物,營養一定是打折扣的。再加上高溫,營養也會流失,因此最好是完整的食物做出來,吃到身體價值會更大。

  3、如果是把五谷雜糧打碎後煮食,那麼對于消化功能較差的人群來說,最好是加水沸騰,使五谷糊更好地溶解,才有利于消化和吸收。

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