接孩子放學的時候，一群媽媽在一起聊天，話題很自然地就講到了孩子的身高問題。

媽媽們就問我：“你給你家孩子吃什麼呢？孩子怎麼又長高了？你兒子又高又帥，真是讓人羨慕。”

媽媽們紛紛說，自家孩子不好好吃飯，不長個子，同在一個班級，站在一起差一個頭那麼高。

孩子的身高問題是很多父母關心的。我也一樣，我和老公都不是很高，就想孩子以後可不要像我們一樣“矮人一截”，于是我們從孩子出生就在孩子的飲食等各方面比較注意，希望通過我們的努力，孩子可以在身高方面超越我們。

如今，我家兒子11歲，身高175cm，帶出去大家都說孩子長得真高，而且也逐漸退去了嬰兒肥，變得又高又帥。

于是很多媽媽都會問我，平時都給孩子吃什麼，怎麼養的，能讓孩子通過後天努力超過父母的身高。

其實，這一切都是婆婆的功勞。

在大多數人的印象中，婆婆都是思想固執、觀念老舊、看不慣兒媳的，很容易和兒媳在育兒上有觀念分歧。但我很慶幸遇到了一個好婆婆。我婆婆以前是醫生，退休後就幫我們帶孩子。

孩子出生後，孩子的飲食起居、一日三餐大部分都由婆婆負責。

婆婆特别細心，從孩子可以添加輔食開始，就買了好多長高食譜書，堅持按照食譜給孩子搭配一日三餐，她說，病從口入，隻要在孩子的吃上把好關，就可以讓孩子遠離很多病，而且孩子吃好了，營養均衡了，長個子就不是難事。

事實證明，婆婆的做法真的很明智，我家孩子11歲了，從來沒有因為生病而打 針，偶爾有個咳嗽、發燒，去診所讓醫生開點藥吃一吃就好了，孩子不但身體健康，個子也比同齡人高出很多。

很多媽媽讓分享我們家的喂養經驗，回想了一下，我覺得我家孩子之所以能長得這麼高，身體如此健康，主要歸功于婆婆讓我們堅持做了以下幾件事。

一到秋冬季，很多父母都抱怨孩子愛生病，三天兩頭進醫院，經常吃藥，孩子抵抗力差不說，連個頭都長得慢。

我家孩子在上學前，婆婆每天都會帶兒子去戶外鍛煉，散步、拍球、戶外遊樂場、跳繩、跑步，幾乎是每天都要做的事。上學後，每個周末我們也經常帶孩子做一些體育運動，打乒乓球、籃球、踢足球、爬山這些都是我們經常幹的。

堅持鍛煉，孩子不僅抵抗力更好了，個子也長得很快。

孩子長高離不開生長 激 素，而生長激 素的分泌有着非常固定的特點：睡眠狀态下分泌量明顯增多，一天中有兩個黃金長高時刻。一個是早上的五至七點，一個是晚上的十點以後。

所以，對于不上學的小孩子來說，一般讓孩子晚上九點以後就睡覺，早上七點以後再起床，不僅可以保證充足的睡眠時間，還能趕上生長激 素分泌的黃金期，能幫助孩子長高。

我家孩子從小晚上就睡得早，晚上八點給孩子放一會故事或音樂，哄哄孩子，很快就睡了。

一旦養成習慣，早睡就不是難事。

我家孩子幾乎很少在外面吃那些快餐、油炸的、加工過程太多的食物。

婆婆喜歡親力親為，說外面的東西，一不幹淨衛生，二是沒有營養，而且太油膩，吃多了對孩子的腸胃不好。

婆婆買了食譜，學習營養搭配，學習做菜花樣，每一天都按照食譜給孩子搭配一日三餐。

正是因為婆婆在飲食方面嚴格把控，才使得孩子有了個好身體。

婆婆尤其鐘愛長高食譜，說我們家人個子都不高，一定要讓孫子長得高高大大的。買了好多長高食譜，學習食譜上的食物搭配和做法。

婆婆這段時間用的這套長高食譜，不但包括《兒童長高食譜》，還包括《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》和《兒童營養早餐》。婆婆每天就根據食譜上的内容安排孩子的飲食。

有人也許會問，這樣養娃太費事了，做個飯，還要看食譜？

其實如果你試過就知道有多省事了。

首先，不用每天冥思苦想下一頓給孩子做什麼。《兒童長高食譜》講述了幾十條科學飲食法則、近40種長高食材、240道營養食譜，還詳細介紹了孩子成長的每個階段的運動 睡眠 飲食 情緒的引導方法，指導家長幫孩子科學長高。

其次，書上有詳細的食譜清單，具體到什麼食材要用多少數量、什麼烹饪方法簡單易行。圖文結合，做起來真的很簡單，每天隻需要提前把食材準備好，5-10分鐘就能做出一道色香味俱全的兒童餐。

第三，《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》這本書上還科普了很多食療知識，孩子日常一些小病，像積食、咳嗽、發燒等症狀，都可以通過食療解決。

食療可以調整孩子的腸胃，腸胃好了，吃飯就好，吃進去的營養也容易吸收，自然而然抵抗力也就好了。抵抗力好了，就不會經常生病，個子也就長得快了。

更重要的是，按照食譜做出來的飯菜，搭配合理，營養均衡，不用擔心孩子吃成大胖子。而且，照着食譜做的飯菜色、香、味俱全，也解決了孩子的挑食問題。

@希望今天遇見的是育兒記 說：婆婆以前是兒科醫生，深知孩子長高是有一定的時間規律的，而且一旦錯過長高的好時機，以後想彌補都不可能了。

所以，婆婆說孩子12歲之前，尤其是6歲前是孩子長高的黃金時期，隻要這個階段，科學喂養、加強鍛煉、生活規律，孩子長高就不是難事。

我家孩子在我婆婆的科學喂養下，真的發生了喜人的變化，11歲，身高就長到175cm了。

如果你也想讓孩子長高，建議不要盲目地相信市面上所謂的 增 高産品，或者帶孩子打增 高 針，正确的做法是從孩子的飲食開始做一個調整。

我把我們正在用的《兒童長高食譜》、《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》和《兒童營養早餐》這套食譜推薦給各位家長。

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