要樹立自信心，要有堅強的意志。一個人的習慣要想改是很困難的，隻要有決心有信心是可以改的，特别是出現反複時，更要勉勵自己。古代希臘天才演說家德蒙西尼斯原有口吃，他下定決心采取各種辦法來矯治，例如：口含石子練習說話；一邊爬山，一邊朗讀，放慢速度大聲朗讀文章等。由于堅持長期刻苦鍛煉，終于成為有名的演說家。要驅除心理障礙，建立合理的觀念，端正認識，來消除自我注意。如：并不是我一個人有口吃現象，并不是我一個人在衆人面前怯場，為什麼就我把它當回事呢？我是做了準備的，開始時，發言緊張，習慣了，多講話就會好的。這樣一來，就不會把注意力都集中在自己身上而注意聽自己說的如何了。在說話、發言和演講前，要做好充分的準備工作。要想好自己說話要表達的中心思想和主要内容，使邏輯合理，思路清楚，最好在當衆發言時，準備一個發言稿，集中精力按發言稿講，分散外界對你看法的注意；記熟發言的話題和觀點，不要去背誦講稿；把每個觀點都與一定的生動事例聯系起來，并記下每個觀點和事例之間的邏輯關系。發言前作一下預演：找幾個熟人作為觀衆，邊講邊注意他們的反應，并讓他們提出修改意見。也可以自己對這鏡子試講，或是用錄音機來檢查自己講話的效果。學會克服自己的緊張情緒。開始演講前對自己說幾句鼓勵的話：我一定不要緊張，也用不着緊張，我能夠把話說清楚，我不怕别人笑話我等；講之前，做幾次深呼吸，也可使自己的緊張情緒緩和下來；一旦開始講話就不要遲疑，任何拖延隻會加強緊張；說話時，可以先不看大家，思路暢通後，在把目光轉向大家，注意這個階段不宜過長。
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