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飯後站多久才不會長胖

知識 更新时间:2025-02-07 03:30:09

  飯後站半小時不會長胖,飯後2小時是能量轉化為脂肪的時期,要想不發胖就要把握好這兩小時,不過站2小時人會累死的,半小時就好。吃完飯不要馬上坐下來,那樣會有脂肪堆積,但也不要立即的走動,或是做些劇烈的運動,那會會引起胃下垂,反而會出現小肚腩,最好的方法就是有條件的話,平躺15分鐘,但不要睡着了,那樣可就會胖的。如果正保持正确的坐姿,也不是都會發胖,某些程度上說還有利于食物的消化。建議吃過飯後,散散步。

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