1、伸舌頭練習
舌尖由下齒背帶動舌部慢慢向外伸,伸得越長越好,然後收回來。
2、頂舌頭練習
舌尖用力頂左腮,使左面部外側鼓出一個包,頂得越鼓越好,然後用同樣的方法頂右腮,一左一右。二八拍練習。
3、卷舌頭練習
舌頭自然放平做好準備,張嘴同時把舌頭伸到唇外,舔着上腭往後鈎,鈎得越深越好,然後慢慢恢複成伸舌狀态,但要注意不要把舌頭弄痛為好。
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