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晚上不吃晚不吃宵夜能減肥嗎

知識 更新时间:2025-05-18 09:32:08

  晚上不吃晚飯不吃宵夜能減肥,宵夜是減重者的禁忌。吃完一頓後就去睡覺,不但沒辦法讓腸胃休息,更是給脂肪的囤積制造機會。晚上八點以後,應該盡量别吃任何食物了。

  減重的時候,享受饑餓有時也是一門藝術,此時你可以想象饑餓的當下正是脂肪燃燒的時候。而且,一時的饑餓感其實忍個十幾分鐘,等肝糖分解血糖升高時,餓的感覺就會消退了。

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