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為什麼說一天之中早餐最重要

知識 更新时间:2025-02-03 17:57:39

  因為人經過一夜的睡眠,上一次進食的能量已消耗殆盡,需要晨起及時地補充營養,以滿足上午工作、勞動和學習的需要。早晨不吃早餐,将會導緻血液黏度增高,且流動緩慢,長期如此将會導緻心髒病的發作。堅持吃早餐的青少年身體更加壯實,抗病能力更強,在校表現更加突出,學習成績大都更加優秀。對于工薪階層而言,吃好早餐,也是對基本工作的保證,因為人的腦細胞隻能從葡萄糖等營養素中獲取能量,如果不吃早餐,血液将不能保證足夠的葡萄糖供應,将使人變得疲倦乏力,甚至出現惡心、嘔吐、頭暈等現象,無法精力充沛地投入工作。

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