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吃什麼零食不長胖或是熱量低一點

知識 更新时间:2024-11-11 02:50:57

  1、無添加糖的幹果,每四分之一杯西梅幹隻提供一百一十千卡,相比一條朱古力棒已含約二百五十千卡,明顯更能有效控制體重,從而達到不長胖的目的;

  2、黑巧克力,黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種,所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖;

  3、海苔,海苔是一種低熱量高纖維食物,二十克幹海苔的熱量隻有三十卡路裡,怕長胖的人可以放心食用;

  4、米餅,每1塊隻有35千卡,有效減低熱量,輕易不再長胖;

  5、脫脂奶酪,相比傳統奶酪可将熱量降低3倍,讓你更苗條,不長胖。

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