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每天跑步40分鐘一個月能瘦多少

知識 更新时间:2024-11-26 11:38:24

  1、有的可以瘦10-20斤可是有的隻能瘦1-2斤,所以,這個要看自己,貴在堅持。

  2、在運動減肥的時候,最好在飲食上稍微控制一下,不要攝入油膩油炸甜類食物,三餐可以選擇八分飽,這樣有利于減肥,可以下蹲也可以來踢腿,腿的塑形效果比較好,這樣堅持下去,一個月可能瘦二斤左右。

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