1、設定一個睡眠時間表并堅持下去。貓就像孩子一樣——它們會對時間表做出反應。保持一個常規是睡眠訓練你的貓的第一步。貓是群居動物，它們渴望得到主人的關注和愛。如果可能的話，每天晚上在同一時間上床睡覺。這将幫助你的貓适應你的時間表，它們會更有可能和你節奏一緻。在特定的時間把燈關掉。黑暗是貓的一個暗示，是時候放松和依偎在床上了。然而，請記住，貓也喜歡在夜間狩獵，所以黑暗本身并不會讓貓昏昏欲睡。
2、每天晚上創造相同的環境。喵星人會在計劃中茁壯成長，并且很容易就能在主人的活動中發現一些迹象。如果你晚上睡前把燈關掉，記得關掉它，如果你晚上睡前關掉電視，記得關掉它。如果你打開電扇，記得打開它。如果你聽收音機，記得聽它。每次睡覺時都要創造同樣的環境。你的貓會認識到這種環境，并明白是時候睡覺了。
3、改變你喂養你的貓的方式。當一隻貓被喂食時，它會極大地影響他們的睡眠時間表。如果一隻貓在你睡覺或清晨時打擾你睡覺，其實它們隻是餓了。如果你能改變你喂貓的方式和時間，這将會帶來更平靜的夜晚。試着在睡覺前喂你的貓。在我們吃完一頓美餐之後，我們都更有可能入睡。如果你在睡前給你的貓喂半杯幹或濕的食物，它們就更有可能在整晚的時候睡飽而心滿意足。在早晨的飲食中投資一個自動給料機。自動貓食器可以在特定的時間内釋放少量的幹糧，可在網上和許多百貨商店和專賣店購買。如果他知道早餐就要來了，他很可能會在早上很早的時候在喂食器周圍晃來晃去，而不是在卧室附近制造噪音。
4、前安排遊戲時間。晚上的互動遊戲是讓你的貓咪在睡覺前感到疲勞的好方法。模仿貓和鳥的動作的玩具是理想的選擇。尋找那些彈跳和擺動的玩具，比如乒乓球、玩具和毛茸茸的老鼠玩具。玩到你的貓看起來疲倦或不感興趣為止。貓在短時間内獵食，所以它們很快就會疲勞（比如短跑運動員，而不是馬拉松運動員）。他們通常在10到15分鐘後就會疲勞。但是，要确保在一天中有大量的遊戲。
5、把你的貓放在一個單獨的房間裡。如果可能的話，在晚上關上你的卧室門。衆所周知，貓很難入睡，因為它們很少能睡足8個小時，如果它們在睡眠中被你的動作吓到，它們會給你帶來身體上的傷害。最好是在晚上把你的貓從卧室裡拿出來，并且完全确定你的睡眠空間不是一個貓友好的地方。
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