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怎樣可以長高

知識 更新时间:2024-12-03 09:48:17

  1、長高要多運動,注意營養均衡,适當補充鈣劑。決定身高的主要因素有遺傳和飲食,青少年時期是長高的黃金時期,應該多攝入富含鈣質的食物,如魚類、雞蛋、牛奶等,針對吸收不良或者血鈣偏低的患者,必要時在醫生指導下給予鈣片或者葡萄糖酸鈣等治療。

  2、同時要多參加體育鍛煉,如跳高、打籃球、跑步等,有利于骨骼發育。幼兒時期如果身高體重一直沒有變化,要排除矮小症可能,矮小症是因為體内生長激素分泌不足,一旦确診該病應該積極治療,可以給予生長激素替代療法。睡眠和情緒也會影響骨骼的發育,嬰幼兒時期應該保證充足的睡眠和健康的心理。

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