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為什麼運動後體重增加了

知識 更新时间:2025-01-09 05:15:05

  主要是因為當人做了劇烈的運動以後,身體會覺得非常的饑餓,不由自主的會多吃一些東西補充能量。如果沒有很好的控制飲食,吃了一些過甜,熱量過高或者過多的碳水化合物,這個時候鍛煉消耗的熱量反而小于鍛煉以後進攝入的熱量,體重就會增加。

  運動刺激肌肉的生長,身體水分含量增加,抵消掉了減少的脂肪的重量。

  鍛煉不僅起不到減肥的作用,反而還會增加體重。有效的運動減肥方法是堅持運動,但是一定要注意控制飲食,如果飲食控制不了,所有的一切都是徒勞。

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