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5km跑步的時間

知識 更新时间:2026-02-16 16:08:20

  若經常運動:

  一般情況下,跑五千米需要二十分鐘左右,即算作優秀。

  若偶爾運動:

  1、跑五千米三十分鐘左右,即算正常速度。

  2、體質差的人跑五千米需要四十五分鐘或者一個小時左右。

  跑五千米可鍛煉人的心肺功能,增強體質,有益身體健康。

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