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産後減肥最佳時機是什麼時候

知識 更新时间:2024-07-25 09:31:19

  月子期間不可減肥 女性在生産後,身體正處于最虛弱的狀态,需要充分恢複,因此,為避免健康受傷害,無論如何在坐月子期間媽媽們都不要以任何形式試圖減肥恢複體型。

  産後6周可以根據自身情況酌情開始減肥 産後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢複且不需要進行母乳喂養的前提下,此階段開始可以通過适當運動和适當控制食量的方式減輕體重。

  産後2個月後可以适當減重 當分娩滿2個月且身體得到恢複後,可以開始循序漸進地減重了,可以适當加大運動量,并減少一定食量,改善飲食 結構。

  産後4個月可以加大減肥力度 産後4個月可以适量減少食量和适度增加運動,另外可以做一些專門針對腹部的簡單運動。

  産後六個月是減肥的關鍵期 醫生指出,分娩後的前六個月是女性減肥的黃金時段,想要在産後恢複傲人之姿,媽咪們必須好好利用這一時間段,否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨,以後減肥會難上加難。

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