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如何控制自己的情緒

知識 更新时间:2024-08-30 00:20:18

  1、做一些與你自己的情緒相反的行動,即使确認自己沒有錯,向那些惹惱你的人道歉,試着向你讨厭的人打招呼。也許當你做這些事情的時候,你會發現你不再像以前那麼在乎了。一個人的心胸寬廣了,一般事情也就不會輕易幹擾到你的情緒了。

  2、學會拒絕别人,有時候我們會太在意别人的想法,我們會為自己感到遺憾。持有這種隻與他人合作但不表達自己想法的人,往往會産生不滿和煩躁的情緒,甚至産生自我厭惡的情緒。事實上,知道你想要什麼,并嘗試向他人傳達你真實的想法;盡你所能,拒絕你不能做的事情,讓自己淡定的面對事情的發生。

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