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女人快速瘦腿的方法

生活 更新时间:2024-08-27 19:02:34

  1、用熱水泡雙腳,由下而上推拿腳心,再在小腿肌肉上下推拿,加速新陳代謝,排出體内的廢物及水份,每天堅持做十分鐘左右。

  2、坐在椅子上,眼睛直視前方,雙手支撐在椅面上,雙腿向前擡起。這樣也可以達到瘦腿的效果。

  3、在泡澡後,搽上瘦腿霜,和抹身體乳的方法是一樣的。

  4、選擇做有氧運動,如騎自行車、跑步什麼的,但是運動後要将緊繃的肌肉放松下來。

  5、在睡前做空中運動,會燃燒脂肪,不過一定要堅持。

  6、利用不同高度的鞋子幫助塑腿型,以高跟、中跟、低跟的鞋子交替來穿的方式塑造腿部線條。走路之後回家休息,把鞋子脫了揉按小腿肌肉。

  7、針灸調理的減肥療法改善身體内循環,幫助排毒瘦身!

  8、通過打瘦腿針來瘦腿。

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