吃得太酸，為了保護牙齒，應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質。

　　美白牙齒太過頭，過度漂白牙齒會使牙釉質變弱，酸性物質更容易腐蝕牙齒，導緻牙釉質出現損傷孔。牙釉質一旦受傷将無法恢複，容易導緻牙神經暴露，使牙齒過敏。

　　冷熱交替，太燙的食物會導緻牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲，會導緻牙釉質突然遇冷收縮，産生頭發絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。　

　　牙齒當工具，很多人習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋等。專家表示，牙齒是用來咀嚼食物的，而不是開瓶器等工具，經常這樣做極易導緻牙齒斷裂、移位等。

　　咬過硬食物，牙齒内存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，在過多咀嚼硬物後牙齒内會出現類似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開，導緻牙齒折裂，嚴重者則需拔除。　

　　偏側咀嚼，咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及颌骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及颌關節的功能紊亂。　

　　緊咬牙，動辄把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等症狀。

　　常喝碳酸飲料，碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質，導緻齲齒。

　　水果蔬菜吃得少，水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙龈出血和炎症。如果維生素缺乏，可能導緻口腔疾病。

　　非進餐時間吃甜食，常吃蛋糕、蛋撻或餅幹，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐後吃。

　　拉鋸式刷牙，刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信号。　

　　刷牙時間短，很多人每天隻刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉爾斯博士表示，刷牙時間太短、次數太少、刷牙馬虎都會大大增加牙菌斑及齲齒危險。建議每天至少刷牙兩次，每次應刷夠2分鐘。另外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。　

　　刷牙時用力過大，标志是你的牙刷使用2～3個月即出現刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙龈損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。　

　　剔牙，剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙龈隻能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

　　喝水少，多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐後，能沖洗掉食物殘渣和細菌。　

　　咀嚼含蔗糖的口香糖，容易導緻齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的産生，可沖洗掉口腔裡的食物殘渣。

　　吃黏性大的食物，容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

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