1、要提高身體的抵抗力,需要堅持良好的生活方式以及合理的飲食習慣,良好的生活方式包括:不吸煙,不喝酒,堅持适當的體育鍛煉,保持良好的心态,以及充足的睡眠等。
2、合理的飲食習慣,包括一日三餐定時定量,多食用富含維生素以及粗纖維的飲食,如蔬菜水果等,以及高蛋白的飲食,盡量少食用高脂,高糖以及高鹽的飲食,避免食用刺激性食物如濃茶,咖啡,以及生冷、油炸、辛辣的食物。
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