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足球護腰起什麼作用

娛樂 更新时间:2024-11-20 12:33:07

  1、不僅可以固定腰部、保暖、還可連續釋放遠紅外、負離子。并給人體帶來了微電流的熱電刺激效應。能有效改善血液循環、緩解肌肉疲勞、激活細胞促進新陳代謝、疏通經絡、祛風除濕、鎮痛去寒、增強機體抗病能力。使用方便,作用持久。

  2、減少大腿後側肌肉拉傷的方法:練習的人,起始動作,雙膝着地,上身保持直立并與小腿呈90度,隊員幫忙固定腳部,避免小腿離地。然後,雙手交叉放于胸前,上身保持直立緩緩向下,快接觸地面之前,雙手觸地完成緩沖,然後依次重複即可。

  3、減少跟腱損傷的方法:腳尖踩球,膝蓋微屈,身體下壓。同樣這個動作建議兩個人完成,避免兩邊受力不均勻,造成脫球受傷。

  4、減少韌帶損傷的方法:兩人雙臂搭肩,單腿屈膝,另一條腿屈膝離地,保持一段時間,換另一條腿。

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