首先,肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鼈、螃蟹、海蜇、海參、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒涼,有滋陰補虛作用的食物。
其次,女性腎陰虛一定要選擇含微量元素比較多的食物,比如說可以多吃一些黑木耳,黑木耳含有較多的微量元素,可以有效的幫助女性調節腎陰虛的現象。
最後,腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,山藥,性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
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