注意食些蜂蜜、百合、白果等生津潤燥、宣肺止咳的食物。還應該多吃些梨,蘋果,白果,洋蔥,芥菜(雪裡蕻)。
1、白蘿蔔。冬吃蘿蔔夏吃姜。可以多吃些白蘿蔔排骨湯、白果蘿蔔粥。不過白蘿蔔不适合脾胃虛弱者。
2、鴨子。鴨肉性偏涼,入脾、胃,還可以滋陰降火,适合幹燥的秋天,而且鴨肉對心肌梗塞等心髒病有保護作用。
3、闆栗。闆栗可以養胃健脾、補腎壯腰,甘溫,有健脾補肝。天涼了可以炖些闆栗玉米排骨湯、闆栗燒雞塊。
4、羊肉。羊肉特有的驅寒保暖、補血、養血、補腎、暖腎作用,羊肉溫補,吃火鍋時多和一些蔬菜一起吃,不易上火。
5、牛肉。牛肉可調養脾胃,特别是現在的秋季需要一些養胃的食物,牛肉還有補腎作用,男士可以多吃些。
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2023-06-10