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每天人要消耗多少能量

知識 更新时间:2025-02-07 19:21:13

  一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須攝入30大卡到35大卡的能量。

  能量指的是人體維持生命活動所需要的熱能。人體所需要的熱能都來自産熱的營養素,即蛋白質、脂肪和碳水化合物。國際上通常以焦耳為熱能的計量單位,同時也使用卡為計量單位。在實際應用中,通常使用千焦耳和千卡,人體從食物獲得能量,用于各種生命活動,如内髒的活動、肌肉的收縮、維持體溫以及生長發育等。

  人體對能量的需要與其消耗的能量相等。人體消耗的能量用于基礎代謝,體力活動和食物的特殊動力作用。對于生長發育中的兒童,還包括生長發育和身體各種組織增長和更新所需要的能量。

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