用擀筋棒擀肚子不會瘦,擀面杖擀肚子隻能是按摩肚子,并不能起到真正的減肚子的作用。要想達到減肚子的效果,就要以有氧運動和力量訓練輔助相結合的方式進行,這樣才能達到健康減肚子的效果。減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖,還有多運動,适當節制飲食,少吃澱粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進體内脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的。
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