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南瓜西蘭花做法大全

知識 更新时间:2024-11-30 01:45:12

  1、食材:西蘭花,南瓜,西蘭花:抗癌,尤其是乳腺癌,綠色,補肝。南瓜:抗癌,增強免疫力,黃色,補脾,是身體有所需求。

  2、主料西蘭花200克南瓜300克

  3、輔料香油适量鹽半克白糖1克胡椒粉适量清水500豪升

  4、南瓜洗幹淨,去皮,去瓤備用

  5、切片,鍋放入500豪升水,隔水,大火燒開轉中火蒸10分鐘左右

  6、鍋放入适量水燒開,放西蘭花,煮1分鐘

  7、撈出放冷水浸泡備用,南瓜用勺子碾碎備用

  8、放香油,鹽,白糖,胡椒粉

  9、揉成球狀,擺盤即可食用

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