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2.6公裡步行要多少時間

知識 更新时间:2025-04-04 07:44:50

35分鐘左右。具體時間與路況、身體狀況有關。

步行是最常見,最簡便易行的一種健身方法,它适宜于男女老少。進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感,而且還有助于降低人體内膽固醇的含量,幫助降低血壓,并能起到減肥、助睡眠、增精力和體力等功效。中等強度的運動可以增強心髒血管系統的功能。

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