tft每日頭條

 > 知識

 > 全馬多少公裡多久跑完

全馬多少公裡多久跑完

知識 更新时间:2025-08-27 03:31:09

  全程馬拉松是42.195公裡,拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英裡385碼,折合為42.195公裡。分全程馬拉松,半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。

  全馬的特點主要在于,30-35公裡是身體代謝的一個極限點。超過這個極限點,很多跑者就可能産生代謝紊亂、氧化應激等反應,就是大家俗稱的“撞牆”。如果你的訓練基礎越不紮實,比賽時的配速越快,反應就會表現得越劇烈。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved