盆底肌肉松弛可以通過做縮肛運動,來幫助恢複盆底肌肉的彈性和韌性。具體的方法是收縮肛門堅持三秒,然後放松,反複這個動作15次為1組,每天可以做2-3組。此外也可以到醫院做盆底功能康複訓練。對于症狀比較嚴重,已經完成生育功能的女性來說,可以放置生物或者合成網片,做全盆重建手術。
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