我們都聽過,适當運動可以增加免疫力,特别是在冬季的時候,多鍛煉可以預防感冒。可是,為什麼鍛煉可以提高免疫力呢?
運動可以提高人體的新陳代謝,加快血液流動,使免疫功能細胞總數短暫升高,幾個小時後才恢複正常。在白細胞數量升高期,有利于身體消滅侵入的病原微生物。
長期的規律性運動可使免疫功能活性增強,少量提高安靜狀态下免疫功能細胞的數量。因此長期适量的規律運動時能加強身體的免疫機能,增強抗病能力。
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