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經常做體育運動的好處

生活更新时间:2024-08-09 03:05:27

經常做體育運動的好處?增強骨質，引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，使骨骼不僅在形态方面産生了變化，而且使骨骼的機械性能也得到提高，我來為大家講解一下關于經常做體育運動的好處?跟着小編一起來看一看吧!

經常做體育運動的好處

增強骨質，引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，使骨骼不僅在形态方面産生了變化，而且使骨骼的機械性能也得到提高。

提高肌肉力量，使肌纖維增粗，肌肉體積增大。提高神經系統對肌肉的控制能力，表現在肌肉反應速度，準确性和協調性都有提高。

加強關節的穩定性和活動範圍，增加關節的靈活性，增加關節面軟骨和骨密度的厚度，增強關節的抗負荷能力。總之，經常參加體育鍛煉可以增強人體活動能力，促進運動系統機能提高。

中長跑是體育運動中速度，耐力型的運動項目。中長跑能改善呼吸系統和心血管系統的功能，能發展耐力素質，增強體質，培養堅毅、頑強的意志。中長跑還有預防、治療某些慢性疾病以及延年益壽的作用。

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