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上班腦袋昏昏沉沉的怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-19 08:10:14

  上班頭昏腦脹是因為用腦過度,要适當放松,減輕壓力。

  方法/步驟1适當調整座椅高度及屏幕俯仰角,以眼睛稍向下俯視屏幕最佳。

  2腰杆挺直,後背稍靠座椅。

  3眼睛向遠方,并緩慢深呼吸15下。

  4勤走動,在辦公室轉轉,或接杯水,去洗手間洗洗手等....

  5下班不要看小說,或做一些其他比較耗費注意力的事情。

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