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具有抑郁質型的人該怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-14 04:12:43

  1、一般抑郁質的人擁有充實、豐富的生活内容,生活感到充實、豐富,本身就是一種積極向上的感受,它能使一個人看到自己的力量,看到生活的美好,忘卻煩惱。

  2、學會廣交朋友。一方面可以使抑郁質人的業餘生活更加豐富,增加他的社會知識和經驗,另一方面也可以使他的不良情緒在朋友那裡得到傾訴,朋友的安慰和勉勵能夠使他擺脫不良情緒的困擾,提高自信心。

  3、淡化不良感受。指當有了不良體驗時,轉移注意力或進行理智調節,不去反複體味它、強化它,讓不良體驗自然地存在或消失。

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