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怎樣讓皮膚變得更好

知識 更新时间:2024-10-06 03:25:42

  1、注意飲食,應該盡量多吃清淡的蔬菜水果、魚等來補充青花素來讓肌膚恢複光澤,也應該多吃富含蛋白質的食物,忌吃辛辣的食物,少飲用酒精飲料,禁忌抽煙。

  2、保證睡眠,保證充足的睡眠時間,身體會分泌生長荷爾蒙,能促進身體和肌膚再生,所以保證充足的睡眠對保養皮膚是很重要的。

  3、适當運動,運動能改善血液循環,讓肌膚散發光采,還能幫助分泌腦内啡,讓心情開朗。

  4、多喝水,皮膚細胞主要由水構成,而且還生活在水環境中,健康的皮膚細胞,細胞間質均勻水潤,整個細胞有序地遊離于透明質

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