王太：

從沒想過，有一天拉便便也會變成如此揪心的事。隻進不出，要跟貔(pí)貅(xiū)（隻吃不拉的神獸）争高下了...

蹲坑時間長到頭暈目眩，更别提多乏力了，簡直疼痛難忍，嚴重時還便血，那滋味無法形容……

這算是産後生活裡的意外驚吓嗎？嘤嘤嘤~

小白：

抱抱，王太受苦了！初步判斷，你的症狀為産後痔瘡...

有數據表明，80%的女性在生産前後都患有不同程度的痔瘡，經曆着不便描述的痛苦。這時如果媽媽們沒有及時治療，嚴重時會引發陰部、乳腺、盆腔等一系列疾病。

還有哦，媽媽體内的“SP痔毒”還會污染奶源，給母乳喂養增添屏障，如果病毒随母乳進入寶寶體内，容易導緻寶寶免疫力下降，增加患病幾率。

2、分娩階段

如果媽媽生産時的産程過長，用力過大，會給肛周很多壓迫，尤其是順産的媽媽，那種“拉千年宿便”的漫長與糾結肯定難以忘懷吧。肛周皮膚其實比想象中脆弱，不堪重負就容易形成硬塊，痔瘡由此加重。

3、坐月子期間

此階段媽媽體内的黃激素增多，大腸蠕動速度減慢，加之處在休養期間，本身活動又少，便秘簡直太可以怕，進而誘發痔瘡就是分分鐘的事兒了~

怎樣預防産後痔瘡？

既然痔瘡這麼容易入侵，媽媽們趕快學一些預防妙招，讓隐痛速速撤離！

1、保持愉快，拒絕不良刺激

心情舒暢乃是一切煩惱的良藥。據研究，胃酸分泌的多少與人的情緒呈正相關，如果是心情嗨皮，則胃酸分泌增多，胃腸蠕動加快，食物也就能被消化得很好。

繼而更快将殘渣排出體外，減少了在腸道的停留時間，也就不容易發生大便幹結的情況啦。

2、科學運動，避免久站久坐

運動的好處可以謂不勝枚舉。媽媽在孕期适當開展散步和韻律操等節奏相對緩慢的運動，能增強心肺功能、減輕腰酸腿痛和下肢浮腫等症狀，還能增加耐力，有助于生産時加快産程。

産後運動更可以促進惡露排出和身材恢複，對于消除痔瘡隐患，自然是功不可以沒。

3、合理飲食，粗細混搭才是更好

很多媽媽自打備孕就開始注重膳食搭配，這本是一個好現象，但如果過于精細而忽略了粗纖維食物的攝取，就很容易導緻便秘。

其實，無論孕期還是産後，隻要少食辛辣刺激食物，适當增加含纖維素較多的蔬菜和水果，注意勤喝水，有效增強了腸道蠕動力度，便秘也就無所依藏咯。

4、呵護肛周衛生，方可以神清氣爽

雖說小菊附近不見陽光，但也不妨礙我們對它施與呵護和疼愛，平時勤換内褲，保持洗浴的習慣，都是不錯的方法。

尤其是産後的清潔更是十分重要，既可以避免惡露刺激，還能促進血液循環和消除水腫，預防外痔的出現。菊花随時保持幹爽，細菌方可以跑光光！

5、養成定時排便的好習慣

媽媽們應該都有體會，産後第一次排便總是姗姗來遲，惹人發愁。如果3天後還沒有排便，可以借助于開塞露來潤滑便便君，以免痔瘡速速找上門。在這之後，也要盡快恢複産前的排便習慣，無論再忙再累，千萬不要憋，及時解決才能身體順暢，心情舒爽呢！

6、随時觀察，及時治療

如果是已經出現産後痔瘡的症狀，初期可以多飲水和多攝取粗纖維食物，借助軟便劑來排便，同時采取冰敷患處或者坐浴的方式都可以減輕疼痛感。如果是病情嚴重，媽媽們一定不要遲疑，還是趕快去醫院檢查才是上策哦~

王太：

好咧~我已經拿小本本記下來了，這就逐條實踐去！

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