一萬步大概在七公裡左右,也就是說一萬步大約能有七千米。因為身高不一樣、腿長短也不一樣,所以可能有偏差。大步幅走路可以更好地鍛煉到大腿肌肉,臀部肌肉,還有身體核心肌肉。通過大幅度的擺臂還可以刺激上半身的肌肉。
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