一般日出後登山較為合适,這時樹木開始進行光合作用,空氣中負氧離子多,空氣清新,對人的神經系統也具有良好的營養,調節和安撫作用。最好避開氣溫較低的早晨和傍晚,不要在雨天雪天爬山。
爬山的注意事項:
1、出行前一定要帶好防水禦寒的衣物跟器具,要帶一些藥品。
2、選擇良好天氣出行,要等到太陽出來光線再出發,不然很容易因看不清出現意外。冬天爬山更要等到太陽出來,因為冬天天氣寒冷,溫差大,如果不吃早飯會引發體虛頭暈,血管痙攣,誘發心絞痛或心梗。
3、準備充足的水源,及時補水。爬山體力消耗大,鹽分也會大量流失,水壺裡可以加一勺鹽。不要渴了才喝水。
4、爬山要循序漸進,急于求成會給身體帶來很大負擔。如果感到胸悶,氣短,出虛汗要及時休息,千萬不可勉強。
5、不要挑光滑陡峭的小路走,最好避開山林荊棘。不要太早上山,也不要太晚下山,防止迷路,要帶好通訊工具。
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