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直腿硬拉練哪裡

知識 更新时间:2025-01-23 20:06:12

  直腿硬拉的健身動作:一般常規的硬拉,是指屈腿硬拉,它是主要鍛煉背部的動作;直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似。但是其光靠改變細節和意念,就能夠把更多的負荷施加在股二頭肌(腘繩肌)上。

  相比于屈腿硬拉,直腿硬拉能使腿部腘繩肌得到最大程度的拉伸,從而增加了對腘繩肌的刺激效果。因此直腿硬拉可以很好的鍛煉腿部肌肉尤其是大腿後側的腘繩肌。

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