1、首先你要學會放下心理負擔,讓自己釋懷;
2、忘卻煩惱、輕松自在一些,開心快樂一些;
3、養成良好的作息習慣,有一個良好的精神狀态,好的心境;
4、學會放松自己,比如安靜的看書、聽音樂、散步、找朋友傾訴等。
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