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人體每天自身需要消耗多少能量

知識 更新时间:2025-01-10 18:00:40

  人體每天自身需要消耗35-45kcal/kg能量。人體正常,每天至少需要攝取1500卡的熱量,人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。一般如果以一個60kg标準體重的人,在休息狀态時,一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動量,一天需要1800-2000卡,但是由于人體有儲備功能,當我們食物攝取的熱量不足時,人體本身會制造熱量,此種内生性熱量,主要來自肝糖分解以及脂肪的分解代謝。

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