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怎麼從120減到90

知識 更新时间:2024-11-25 14:44:02

  1、多運動,每天進行适當強度的運動,無氧與有氧結合,科學鍛煉;

  2、少吃零食和油炸食品;

  3、堅持每天早起後喝一杯蜂蜜水,有助于通便消化;

  4、晚餐盡量選用低熱量食品,例如酸奶,粗糧餅幹等。

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