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黑米紅棗蓮子粥有什麼作用

知識 更新时间:2024-11-18 13:34:33

  黑米紅棗蓮子粥具有益腎補血、補中養胃、益精強志、聰耳明目的作用。

  做法:

  主料:黑米120克、大米60克、紅蓮子100克、紅棗8個。

  輔料:冰糖适量。

  步驟:

  1、準備好所有的食材;

  2、黑米,紅蓮子洗浸泡,大米浸泡,最好1個小時;

  3、所有材料放入電壓力鍋,加入适量的純淨水;

  4、加蓋大火轉中火煮45分鐘;

  5、煮好的粥加入适量的冰糖攪拌再次焖至片刻至冰糖融化;

  6、粥攪拌均勻即可食用。

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